Çift Terapisi
Amaç kimin haklı olduğunu bulmak değil; tekrar eden döngüyü görünür kılmak. İki tarafın da duyulduğu, tarafsız bir zeminde çalışıyoruz.
Evli ve İlişkideki Çiftler Ankara Çankaya ve Online
Çift Terapisi Nedir?
Mesele konu değil, döngünün kendisi
Çiftlerin çoğu aynı tartışmayı farklı kelimelerle yıllarca sürdürür. Değişen konudur; döngü aynı kalır.
Tartışma bulaşıkla başlar, on dakika sonra yıllar öncesine gider. Biri sesini yükseltir, diğeri susup odadan çıkar. İkisi de haklıdır, ikisi de yorgundur ve hiçbiri bunu istememiştir. Sorun genellikle konuşulan konu değil, konuşurken kurulan örüntüdür.
Çift terapisinde bu örüntüyü görünür kılıyoruz: kim ne zaman geri çekiliyor, hangi cümle neyi tetikliyor, öfkenin altında hangi ihtiyaç duruyor. Taraf tutmuyorum — ilişkinin kendisiyle çalışıyorum. İkinizin de duyulduğu ve kendini savunmak zorunda hissetmediği bir zemin kuruyoruz.
Ne Zaman Destek?
Bunlar tanıdık geliyorsa
Bunların hiçbiri tek başına bir ilişkinin bittiği anlamına gelmez; çoğu zaman onarılabilir bir tıkanmanın işaretidir.
Aynı tartışma sürekli tekrar ediyor; konu değişse de sonu hep aynı yere varıyor.
Konuşmamak için konuları geçiştiriyorsunuz; huzur adına biriken şeyler var.
Güven zedelenmiş; olanı konuşmak istiyorsunuz ama nereden başlayacağınızı bilemiyorsunuz.
Aynı evde yaşıyor ama giderek ayrı hayatlar sürüyorsunuz; sohbet lojistiğe indirgenmiş.
Ebeveynlik konusunda anlaşamıyorsunuz; çocuk üzerinden yürüyen bir gerginlik var.
Bir karar aşamasındasınız; devam etmek ya da ayrılmak arasında net düşünemiyorsunuz.
Çift terapisi yalnızca kriz anları için değil; ilişkiyi bakıma almak için de başvurulabilecek bir alandır.
Süreç
Nasıl ilerliyoruz?
Süreç ortak bir görüşmeyle başlar; gerektiğinde bireysel görüşmelerle desteklenir.
Ortak ilk görüşme
İkinizle birlikte başlıyoruz. Sizi buraya getiren konuyu, beklentilerinizi ve ilişkinin bugünkü hâlini dinliyorum.
Bireysel görüşmeler
Gerektiğinde her birinizle ayrı birer görüşme yapıyorum. Bu görüşmeler ilişkiyi daha iyi anlamak içindir, taraf seçmek için değil.
Döngüyü çalışmak
Ortak görüşmelerde tekrar eden örüntüyü birlikte görünür kılıyoruz. Tartışmanın altındaki ihtiyaçları konuşulabilir hâle getiriyoruz.
Yeni bir dil
Fark ettiklerinizi günlük hayata taşıyoruz. Amaç seansta iyi olmak değil, evde de birbirinizi duyabilmek.
Haklı çıkmak ilişkiyi kazandırmaz; anlaşılmak kazandırır.Psk. Ece Kesim Gökalp
Çalışma Alanları
Çiftlerle sık çalıştığım başlıklar
İletişim
- Tekrar eden tartışmalar
- Suskunluk ve geri çekilme
- Eleştiri ve savunma döngüsü
- Öfke anında iletişimin kopması
- Duyguları ifade etme güçlüğü
Bağ ve Güven
- Güven kaybı ve onarım süreci
- Duygusal uzaklaşma
- Yakınlık ve mesafe dengesi
- Kıskançlık ve güvensizlik
- Bağlanma örüntülerinin etkisi
Ortak Yaşam
- Ebeveynlik konusunda uyum
- Sorumluluk ve yük paylaşımı
- Ailelerle ilişkiler ve sınırlar
- Yaşam geçişleri ve büyük kararlar
- Beklentilerin yeniden konuşulması
Çalışma İlkeleri
Odada neyin garantisi var?
Çift terapisinde en sık duyduğum kaygı, "psikolog onun tarafını tutar mı?" oluyor. Çerçeveyi en baştan net koyuyorum.
Taraf tutulmaz
Kimin haklı olduğunu belirlemek benim işim değil. Danışanım ikinizden biri değil, ilişkinin kendisidir. İkinizin de bakış açısı aynı ciddiyetle dinlenir.
Bireysel görüşmeler sır saklamak için değildir
Ayrı görüşmeler ilişkiyi daha iyi anlamak içindir. Süreci etkileyen bir konu ortaya çıkarsa, bunun ortak görüşmeye nasıl taşınacağını sizinle birlikte planlarım.
Odada güvenlik esastır
Görüşmelerde aşağılama, tehdit ya da susturma davranışlarına alan verilmez. Zor konular konuşulur ama bu ikinizden birinin güvensiz hissetmesi pahasına olmaz.
Sonuç dayatılmaz
Çift terapisinin amacı her ilişkiyi sürdürmek değil, ne olduğunu net görebilmenizdir. Devam etmek de ayrılmak da sizin kararınızdır; ikisi de sağlıklı sonuçlanabilir.
Sık Sorulanlar
Çiftlerin en çok sorduğu
Gelebilirsiniz. İlişkideki bir kişinin kendi payını, tepkilerini ve sınırlarını çalışması bile döngüyü değiştirebiliyor. Bu durumda süreç bireysel görüşmeler olarak yürür ve ilişki üzerine odaklanır.
Eşiniz sonradan katılmak isterse süreç çift terapisine dönüşebilir; bunu birlikte planlarız.
Hayır. Çiftlerin büyük kısmı ilişkiyi sürdürmek istediği için gelir; amaç aynı çatı altında daha iyi bir birliktelik kurmaktır.
Bazı çiftler içinse süreç, kararı netleştirmeye yarar. Ayrılık kararı çıksa bile bunun sakin, saygılı ve — çocuk varsa — onu koruyan bir şekilde ilerlemesi mümkün olur.
Zor konular konuşulur, bazen sesler yükselir; bu doğaldır. Ama görüşme evdeki tartışmanın devamı olmaz. Ben döngü tekrar başladığında araya girer, o anda ne olduğunu birlikte fark etmemizi sağlarım.
Zamanla bu duraklama becerisini eve de taşırsınız; asıl kazanç budur.
Elbette. Çift terapisi evlilik şartına bağlı değil. Nişanlı, birlikte yaşayan ya da uzun süreli ilişkisi olan çiftlerle de çalışıyorum. Evlilik öncesi danışmanlık da bu kapsamda yürütülebilir.
Mümkün. Farklı şehirlerde yaşayan ya da programları uyuşmayan çiftler için iyi bir seçenek. İkinizin aynı ortamda ya da ayrı ortamlarda bağlanması fark etmez; her iki düzen de yürütülebilir.
Tek koşul, ikinizin de rahatça konuşabileceği ve duyulmayacağınız bir ortamda olmanız.
Birlikte bakmaya başlayalım
İlişkinizde neyin tıkandığını anlamak için önce konuşabileceğiniz bir alana ihtiyacınız var.