Terapilerim
Ergen, yetişkin, çift ve ebeveynlerle çalışıyorum. Her dönemin kendine ait bir dili var; süreci karşımdaki kişiye göre kuruyorum.
Nasıl Çalışıyorum
Yöntemi ben değil, ihtiyacınız belirler
Tek bir ekole bağlı kalmıyorum. EMDR, duygu odaklı yaklaşım, içsel aile sistemleri ve beden temelli travma çalışmalarından beslenen bütüncül bir çerçevede; sizin hızınıza ve ihtiyacınıza uyan bir yol izliyoruz. Aşağıdaki başlıklar en sık çalıştığım alanlar.
Ergen Terapisi
Ergenlik, kimliğin yeniden kurulduğu bir dönem. Gencin kendi sözünü söyleyebildiği, aileye rağmen değil aileyle birlikte ilerleyen bir alan açıyorum.
Bu dönemde gençler çoğu zaman "sorun çıkaran" değil, henüz ifade edemediği bir şeyi taşıyan kişilerdir. Görüşmelerde önce güven kuruyoruz; ne konuşulacağına birlikte karar veriyoruz. Aileyi süreçten dışlamıyor, ancak gencin mahremiyetini de koruyorum — neyin paylaşılacağı ilk görüşmede açıkça konuşulur.
- Okul ve sınav kaygısı
- Akran ilişkileri ve dışlanma
- Öfke, sınırlar ve aile içi çatışmalar
- Özgüven ve beden algısı
- Motivasyon kaybı ve içe kapanma
Yetişkin Terapisi
Kaygı, tükenmişlik, geçmişin ağırlığı ya da "iyiyim ama bir şey eksik" hissi. Bunları anlaşılır parçalara ayırıp birlikte çalışıyoruz.
Psikolojik desteğe başlamak için krizde olmanız gerekmiyor. Tekrar eden düşünce ve davranış kalıplarınızı fark etmek, duyguları bastırmak yerine adlandırabilmek ve baş etme becerileri edinmek başlı başına bir hedeftir. Geçmiş yaşantıların bugüne etkisi belirginse EMDR ve travma odaklı çalışmalarla ilerliyoruz.
- Kaygı, panik ve sosyal kaygı
- Travma ve travma sonrası zorluklar
- Stres yönetimi ve tükenmişlik
- Özgüven ve karar verme güçlüğü
- Kayıp, yas ve yaşam geçişleri
Çift Terapisi
Amaç kimin haklı olduğunu bulmak değil; tekrar eden döngüyü görünür kılmak. İki tarafın da duyulduğu, tarafsız bir zeminde çalışıyoruz.
Çiftlerin çoğu aynı tartışmayı farklı kelimelerle yıllarca sürdürür. Görüşmelerde konuşulan meselenin altındaki örüntüyü — kimin ne zaman geri çekildiğini, hangi cümlenin neyi tetiklediğini — birlikte fark ediyoruz. Taraf tutmuyorum; ilişkinin kendisiyle çalışıyorum.
- İletişim çatışmaları ve tekrar eden tartışmalar
- Güven kaybı ve onarım süreci
- Ebeveynlik konusunda uyum
- Duygusal uzaklaşma ve yeniden bağ kurma
- Sınırlar ve aile ilişkileri
Ebeveyn Danışmanlığı
Danışan ebeveynin kendisidir. Ergenlik dönemindeki bir gençle nasıl konuşulacağını, sınırın nerede çizileceğini birlikte çalışıyoruz.
Bu süreçte çocuğunuzla değil, sizinle görüşüyorum. Amaç size hazır bir davranış listesi vermek değil; kendi ebeveynlik tarzınızı, tetiklendiğiniz anları ve tekrar eden döngüleri fark etmenizi sağlamak. Aile içi iletişimde küçük ama kalıcı değişiklikler çoğu zaman buradan başlar.
- Ergenle iletişim ve kopan diyalog
- Sınır koyma ve disiplin yaklaşımı
- Ebeveyn olarak öfke ve tükenmişlik
- Eşler arası ebeveynlik uyumsuzluğu
- Aile içi rollerin yeniden düzenlenmesi
Kullandığım Yöntemler
Bütüncül bir çerçeve
Aşağıdaki yaklaşımlar birbirinin alternatifi değil; sürecin farklı anlarında devreye giren araçlar.
EMDR
Travmatik yaşantıların işlenmesinde kullanılan kanıta dayalı yöntem. Geçmişin bugüne etkisini azaltmayı hedefler.
Duygu Odaklı Yaklaşım
Duyguyu bastırmak yerine tanımayı ve ifade etmeyi temel alır. Duygu düzenleme becerilerini güçlendirir.
İçsel Aile Sistemleri
İç dünyadaki farklı parçaları anlayarak bütünlük ve öz-şefkat geliştirmeyi amaçlar.
Beden Temelli Çalışma
Travma, bağlanma ve utancın bedende bıraktığı izlerle çalışan bütünleyici yaklaşım.
Aile Sistemleri
İlişkileri bir sistem olarak ele alır. Çift ve ebeveyn çalışmalarında örüntüleri görünür kılar.
Görüşme Çerçevesi
Süreç nasıl işler?
Sürecin işe yaraması için önce çerçevenin net olması gerekir. İlk görüşmede bunları birlikte konuşuyoruz.
Görüşme süresi
Seanslar 55 dakika sürer. Çift görüşmelerinde süre ihtiyaca göre birlikte planlanır.
Sıklık
Süreç genellikle haftalık görüşmelerle başlar; ilerledikçe aralık birlikte yeniden değerlendirilir.
Yüz yüze ve online
Ankara Çankaya'daki ofisimde görüşebilir ya da Türkiye'nin her yerinden online devam edebilirsiniz.
Gizlilik
Görüşme içerikleri mesleki etik ilkeler kapsamında gizlidir. İstisnalar ilk görüşmede netleştirilir.
Hangisi size uygun, birlikte bakalım
Hangi başlıkta ilerleyeceğinizden emin değilseniz sorun değil. İlk görüşmede bunu birlikte netleştiriyoruz.