Online Terapi
Ankara'da olmanız gerekmiyor. Görüntülü görüşmelerle, yüz yüze görüşmelerdeki aynı çerçeve ve aynı gizlilik ilkesiyle çalışıyoruz.
Türkiye'nin Her Yerinden Yurt Dışından Katılım
Online Terapi Nedir?
Belirleyici olan ekran değil, kurulan ilişki
Terapiyi işe yaratan şey odanın kendisi değil, o odada kurulan güvendir. Bu güven ekran üzerinden de kurulabilir.
Online terapi, görüntülü görüşme üzerinden yürütülen bireysel ya da çift görüşmeleridir. İçerik, süre ve çalışma biçimi yüz yüze görüşmelerle aynıdır; değişen tek şey buluşma biçimidir.
Alanyazındaki çalışmalar, kaygı ve depresyon gibi pek çok başlıkta online görüşmelerin yüz yüze görüşmelere yakın sonuçlar verdiğini gösteriyor. Yine de her durum için ideal değil — bazı çalışmalarda yüz yüze görüşmeyi öneriyorum. Hangisinin size uygun olduğunu ilk görüşmede birlikte değerlendiriyoruz.
Kimler İçin?
Online görüşme şu durumlarda iyi çalışır
Online terapi bir "ikinci seçenek" değil; bazı koşullarda sürecin sürdürülebilir olmasını sağlayan asıl seçenektir.
Ankara dışında ya da yurt dışında yaşıyorsunuz; düzenli olarak ofise gelmeniz mümkün değil.
Programınız yoğun; yol süresi eklendiğinde görüşmeleri düzenli sürdürmek zorlaşıyor.
Evden çıkmakta zorlanıyorsunuz; sağlık durumu, bakım sorumluluğu ya da kaygı bunu güçleştiriyor.
Sık seyahat ediyorsunuz; şehir değiştirmenin süreci kesintiye uğratmasını istemiyorsunuz.
Çift olarak farklı şehirlerdesiniz ya da programlarınız aynı saatte buluşmuyor.
Kendi ortamınızda konuşmak size daha rahat geliyor; birçok kişi için ekran mesafesi kolaylaştırıcıdır.
Emin değilseniz ilk görüşmeyi online yapıp birlikte değerlendirebiliriz. Süreci sonradan yüz yüzeye çevirmek de mümkün.
Nasıl İşler?
Dört adımda görüşme
Teknik bir hazırlık gerekmiyor; bağlantıya tıklamanız yeterli.
Randevu
WhatsApp, telefon ya da iletişim formu üzerinden uygun gün ve saati birlikte belirliyoruz.
Bağlantı
Görüşme bağlantısı randevudan önce size iletilir. Uygulama kurmanız ya da hesap açmanız gerekmez.
Görüşme
Randevu saatinde bağlantıya tıklıyorsunuz. Görüşme 55 dakika sürer ve yüz yüze görüşmeyle aynı şekilde ilerler.
Devam
Bir sonraki randevuyu görüşme sonunda planlıyoruz. Süreç boyunca aynı çerçeve ve aynı düzen korunur.
Güvenli alan bir mekân değil, bir ilişki biçimidir. Nerede olduğunuzdan çok, nasıl karşılandığınız belirler.Psk. Ece Kesim Gökalp
Kapsam
Online yürütülebilen çalışmalar
Terapilerimin tamamı online olarak da sürdürülebilir. Aşağıda her biri için kısa notlar var.
Yetişkin Terapisi
- Kaygı, panik ve sosyal kaygı
- Stres yönetimi ve tükenmişlik
- Özgüven ve karar verme güçlüğü
- İlişki ve iletişim sorunları
- Kayıp, yas ve yaşam geçişleri
Ergen Terapisi
- Sınav ve okul kaygısı
- Akran ilişkileri
- Öfke ve sınırlar
- Özgüven ve beden algısı
- Ebeveyn görüşmeleri de online yapılabilir
Çift Terapisi
- İletişim çatışmaları
- Duygusal uzaklaşma
- Ebeveynlik uyumu
- Aynı ya da ayrı ortamdan katılım
- Farklı şehirlerdeki çiftler için uygun
Hazırlık
Görüşme öncesi bilmeniz gerekenler
Teknik gereksinimler basit; ama mahremiyet konusunda birkaç noktaya dikkat etmek süreci belirgin şekilde iyileştiriyor.
Yalnız kalabileceğiniz bir ortam
En önemli koşul bu. Kapı arkasından duyulma ihtimali, söyleyeceklerinizi kısıtlar ve sürecin derinleşmesini engeller. Araç içi ya da ortak alanlar görüşme için uygun değildir.
Kulaklık ve stabil bağlantı
Kulaklık hem ses kalitesini hem mahremiyeti belirgin şekilde artırır. Bağlantının kesilmesi ihtimaline karşı görüşmeye telefonunuz yanınızda başlamanız yeterli.
Kayıt alınmaz
Görüşmeler ses veya görüntü olarak kaydedilmez. Sizden de kayıt almamanızı rica ediyorum; bu, ikimizin de özgürce konuşabilmesi için gerekli.
Aynı gizlilik ilkesi geçerlidir
Online görüşmeler de mesleki sır kapsamındadır. Görüşme için uçtan uca şifreleme sunan platformlar tercih ediyorum; gizliliğin sınırları yüz yüze görüşmelerdekiyle aynıdır.
Sık Sorulanlar
Online görüşme hakkında
Alanyazındaki çalışmalar, özellikle kaygı ve depresyon gibi başlıklarda online görüşmelerin yüz yüze görüşmelere yakın sonuçlar verdiğini gösteriyor. Sürecin etkisini belirleyen asıl etken buluşma biçimi değil, kurulan ilişki ve sürecin sürekliliği.
Bununla birlikte her durum için ideal olduğunu söylemek doğru olmaz. Bazı çalışmalarda ya da kriz dönemlerinde yüz yüze görüşmeyi öneriyorum; bunu açıkça konuşuyoruz.
Görüşme bağlantısı randevudan önce size iletilir; bağlantıya tıklamanız yeterli. Ayrı bir hesap açmanız ya da uygulama kurmanız gerekmiyor.
Kullandığınız cihaz fark etmez — bilgisayar, tablet ya da telefon üzerinden katılabilirsiniz. Bilgisayar genellikle daha rahat bir görüşme sağlıyor.
Bu ara sıra olabiliyor ve sorun değil. Kısa kesintilerde yeniden bağlanmanızı bekliyorum. Bağlantı tamamen kurulamazsa görüşmeye telefonla devam edebilir ya da randevuyu erteleyebiliriz.
Teknik bir aksaklık nedeniyle yarım kalan görüşmeler için ek ücret talep edilmez.
Evet. Yurt dışında yaşayan danışanlarla da çalışıyorum. Saat farkı varsa randevu saatini buna göre planlıyoruz; ödeme yöntemini de randevu görüşmesinde netleştiriyoruz.
Tabii. Ankara'da yaşıyorsanız ya da şehre geldiğinizde, süreci yüz yüze sürdürebiliriz. Bazı danışanlar karma bir düzen tercih ediyor: çoğunlukla online, arada bir yüz yüze.
Hangi düzenin size iyi geldiğini süreç içinde birlikte değerlendiriyoruz.
Nerede olursanız olun, başlayabiliriz
Şehir ya da program fark etmiyor. Uygun bir saat bulup ilk görüşmeyi planlayalım.